跳绳时为了避免关节损伤,最好用什么部位着

跳绳是一种非常受欢迎的运动方式，也是我国的一种古老的民俗娱乐活动，在古代被称为“透索”“跳索”、“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”、“绳飞”等。在古代，人们逢年过节都会组织跳绳活动，家家户户都要进行比赛，不仅仅可以锻炼身体，还有不错的观赏性。

现代人越来越重视健康，很多人养成了运动健身的习惯，而跳绳是一种不错的方式。有测试显示，人们每分钟跳绳次的运动效果可以与慢跑半小时持平。人体全身肌肉、心脑血管系统、呼吸系统都可以达到锻炼。跳绳的时候，为了避免关节损伤，我们最好用脚的什么部位着地？

蚂蚁庄园小课堂今日题目：跳绳时，为避免关节损伤，最好用脚的什么部位着地？

选项：A、脚尖着地，B、脚跟着地。

跳绳时，为避免关节损伤，最好用脚尖着地。跳绳的运动方式简单、有趣，老少皆宜，只要一根绳子，基本不受场地和气候的限制。在跳绳的时候，大家掌握几个小方法，就能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，从而达到减肥瘦身的目的。

跳绳的时候，除了要双脚并拢脚尖着地，最好还要保持平稳、有节奏地呼吸，身体姿态要保持平衡、动作要协调，不要左右摆动，不要跳得太高，绳子能过去即可。跳绳结束后，最好要做一组拉伸动作，这些可以让肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿，使身体曲线变得更加优美。

蚂蚁庄园小课堂今日答案：

1、跳绳时，为避免关节损伤，最好用脚的什么部位着地？答案：脚尖着地。

2、拔罐后留下的印子越大，说明效果越好吗？答案：不一定哦。